朝から心を穏やにするには? モリンガ茶などオススメ3つ❣

こんにちは🌟シトリン🌟です。今回も簡潔&ポイントおさえて、はりきって書いてまいります〜(^^)

イライラを避けるためには食生活が重要。日常の食品として組み込んでいきたいですよね。

私がいつも摂っているオススメの食品3つをご紹介します。

  • モリンガ茶
  • GABAバナナ
  • 黒酢

手に入れやすく(値段もOK)、美味しくて続けているうちに一日がすがすがしく始まるようになってきました💫

目次

モリンガ茶

かなり効果が高くてびっくりです!

原産地は北インド。「ミラクル・ツリー」と呼ばれるほど栄養価が豊富です。ビタミン類(ビタミンA、B1、B2、C、E)や亜鉛、 カルシウムやカリウム、リン、食物繊維・・・・。体調全般を支えてくれます。

しかもCO2の吸収量が多かったり、汚染水を浄化したりと、環境への貢献度大。ますます飲むモチベーションが高まりますね。

私が毎朝飲んでいるのはこちら〜。1パックでちょうど一ヶ月です。味は香ばしい感じ。朝、これでほっ・・・としながら、身支度を始めます💫 イライラしなくなっています。

GABAバナナ

これは近所のスーパーで売っていたものです🍌 有名なDoleが機能性食品として開発されました。

GABAとはアミノ酸の一種でリラックス効果があることが証明されています。睡眠やリラックス、そして血圧を下げるために有効なのですね。

味は普通のバナナと何も変わりません。私は電子レンジで2分ほどチンして、シリアルと牛乳をかけて朝ごはんにしています。ここにナッツ類を入れるとさらにいいですね。

それまでは朝にカップ麺とか食べていたのですが(・・;)、今はすっかり変わりました💫

黒酢

え〜っと、酸っぱければ酸っぱいほど効果があるという思い込みが私にはあります(・・;)。

ですのでこれはあくまで私の好みなのですが・・・「臨醐山黒酢」いいです!

もちろんお水で薄めて飲みますが、体がきれいになった気分になります。はちみつを入れたり、お料理に使ったりもできますので、一本あると安心です。

まとめ

今回は私がずっと続けている、3つの食品をご紹介しました。

  • モリンガ茶
  • DoleのGABAバナナ
  • 臨醐山黒酢

です。

どれも手に入れやすく、お値段も負担になりません。味はもちろん好みですが、私はこれらがないと物足りないくらいには気に入っています💫

良い食生活と心の安定のために、とってもオススメです。

🌟シトリン🌟でした。ではまた〜。

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この記事を書いた人って?

🌟シトリン🌟です 
大学教員&ワーママです。ロンドンの大学で修士号。
家族での海外赴任のとき親子で一緒に英語を学ぶ大切さを実感しました。
親子のつながりが深まり、お互いの英語力と日本語力もアップします。
ここでは私の経験や情報をお伝えしていきます!
子どものなかにはインターナショナルスクールの経験者もいます(中3で英検準一級)。日本でもしっかり小中大受験に邁進中。
英語と国語ができれば他の教科に時間をまわせて受験がラクになりますよ

お役に立てばうれしいです。どうぞよろしくお願いいたします。

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